요즘 일교차가 크고 갑자기 쌀쌀해져서 감기 걸리시는 분들도 많죠.

저도 감기 기운이 있어서 조심하고 있는데요,

환절기 감기예방법 5가지에 대해 알아보려고 합니다.

첫번째는 충분한 수분 섭취하기입니다.

가을엔 건조하기 마련이죠,

호흡기가 건조하면 감기 바이러스가 침투하기 쉽기 때문에 물은  수시로 마시는게 좋습니다.

두번째는 충분한 수면시간 가지기입니다.

피로감이 쌓이면 면역력이 하락하고, 숙면을 취하면 면역력이 증가합니다.

환절기 건강을 위해서라면 충분한 수면시간은 필수입니다.

세번째는 개인위생 및 청결관리입니다.

청결한 몸관리는 질병예방에 100% 도움을 줍니다.

특히 외출 후 손씻기는 여러 질병을 예방하는데 아주 손쉬운 방법입니다.

네번째는 실내공기 관리하기 입니다.

밀폐된 가정 내에서 발생하는 미세먼지의 위력은 어마어마한 수준입니다.

따라서, 환기를 습관적으로 하는 것이 좋은데 외부 미세먼지가 낮은 오전 시간대에 환기를 하는 것이 좋습니다.

마지막 다섯번째는 온도 및 습도관리하기입니다.

차가운 온도는 감기의 주된 원인이며, 높은 일교차에 주의하는 것이 필요합니다.

실내 습도를 일정히 유지하는 것도 환절기 호흡기 건강을 관리하는데 좋습니다.

지금까지 환절기 감기예방법 5가지에 대해 알아보았는데요,

여러분들은 얼마나 지키고 계신가요,

아무리 추운 날씨여도 꼭 집안 환기 시키시고 건강관리해보아요~